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Beckenboden Workshop

Yoga für die intimen Muskelschichten

Die Gründe einer Beckenbodenschwäche oder einer Rektusdiastase sind individuell:

  • Beckenbodenbeschwerden können entstehen nach der Schwangerschaft, wenn es keine Zeit für einen Rückbildungskurs gegeben hat
  • Bewegungsmangel – aber auch ein übertrainierter Beckenboden kann Probleme verursachen

Dieser Workshop ist für dich, wenn du…

  • nach der Schwangerschaft deinen Beckenboden wieder stärken möchtest
  • präventiv etwas für deine Beckenbodengesundheit tun willst
  • unter Blasenschwäche oder Inkontinenz leidest
  • Rückenschmerzen hast und die Ursache im Beckenboden vermutest
  • dich ganzheitlich mit deinem Körperzentrum verbinden möchtest

Das erwartet dich

  • Verstehe, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und funktioniert

  • Lerne gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung

  • Verbessere deine Körperhaltung und Stabilität

  • Unterstütze deine Rückbildung oder Prävention

  • Geschützter Raum – max. 8 Teilnehmerinnen

  • Handout mit Übungen für zu Hause inklusive

Der Beckenboden ist das Fundament für einen starken und gesunden Rücken!

So startest du

  1. Anfrage

    Schreib mir eine kurze Nachricht mit deinem Wunschtermin und der Gruppengröße.

  2. Abstimmung

    Wir besprechen Format, Ort und individuelle Bedürfnisse.

  3. Workshop

    Du erhältst alle Infos und wir starten mit deinem Beckenboden-Training.

Interesse geweckt?

Ich biete den Beckenboden-Workshop für kleine Gruppen bis max. 8 Teilnehmerinnen an – ob in deinem Studio, deiner Praxis oder als privater Kurs mit Freundinnen.

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Workshops auf Anfrage.

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